Сонца, паветра і вада…

Лета толькі пачынаецца, а самыя адважныя аматары водных працэдур ужо адкрылі купальны сезон. Нічога дзіўнага, бо ў такую гарачую пару больш за ўсё хочацца праводзіць час на беразе возера ці рэчкі. Да таго ж, плаванне – гэта яшчэ і выдатная магчымасць сумясціць прыемнае з карысным! Каб адпачынак прыносіў толькі задавальненне, не варта забываць аб асноўных правілах бяспекі. Безумоўна, надзвычайных сітуацый на вадзе варта пазбягаць, аднак, калі ўжо вы ці навакольныя апынуліся ў форс-мажорных абставінах, то неабходна дакладна ведаць, як дзейнічаць.

Больш за ўсё ў летні перыяд небяспекі схільныя дзеці. Менавіта таму, адпраўляючыся з дзеткамі на вадаём, растлумачце ім, як трэба сябе паводзіць, каб не патрапіць у бяду. Не выпускайце іх з-пад увагі-заўсёды будзьце напагатове, бо дапамога можа спатрэбіцца маляню ў любы момант. Але памятайце, што рана ці позна Ваш дзіця рушыць услед вашаму прыкладу, а не радам, таму ў першую чаргу строга выконвайце правілы паводзін на вадзе самі!

Адна з праблем падчас плавання-гэта пачуццё меры, якое многія губляюць, забываючы, што доўгі знаходжанне ў вадзе прыводзіць да пераахаладжэння арганізма. Калі вы адчулі дрыжыкі, трэба неадкладна выйсці на бераг і зрабіць кароткую, але энергічную прабежку. Працягласць купання залежыць ад тэмпературы паветра і вады, сілы ветру. Найбольш спрыяльныя ўмовы-яснае зацішнае надвор'е ад + 25°C і вада не ніжэй +18 ° C.

Ня нырайце з разбегу, заходзіце ў ваду паступова, каб даць целе прывыкнуць да перападу тэмператур і пазбегнуць спазмаў крывяносных сасудаў. Калі вы шмат часу правялі на сонца, не спяшаецеся: адыдзіце ў цень, астыньце і толькі потым ідзіце плаваць. Не варта купацца нашча або адразу пасля ежы. Рабіць гэта лепш праз паўтары гадзіны пасля прыёму ежы. Не ўваходзьце ў ваду падчас навальніцы! Навучыцеся адпачываць на вадзе: лежачы на спіне або прыціснуўшы калені і локці да грудзей і жывата (паплаўком). Здзяйсняючы далёкія заплывы, эканомна расходуйце сілы, час ад часу адпачывайце. Не адплывайце далёка ад берага на надзіманых матрацах і колах. Калі плаваеце дрэнна, Трымайцеся бліжэй да берага, каб у любы момант закрануць дна нагамі.

Даволі частае здарэнне-сутарга. Яна можа паўстаць калі заўгодна і дзе заўгодна, таму гатовым трэба быць заўсёды. Калі вы адчулі, што звяло нагу (часцей за ўсё ікроножную цягліцу) - не панікуйце і не губляйцеся. Зрабіце глыбокі ўдых і акунуцца пад ваду з галавой. Моцна ўхапіце рукой вялікі палец і моцна цягніце ступню на сябе, пакуль нага не выпрастаецца цалкам. Адразу ж плывіце да берага.

Яшчэ адна небяспека, якая можа паўстаць на вашым шляху-вір. У такім выпадку варта набраць пабольш паветра ў лёгкія, пагрузіцца ў ваду і, зрабіўшы рывок у бок плыні, ўсплыць на паверхню. Калі ж вы патрапілі ў моцную плынь, не плывіце супраць яго: выкарыстоўвайце плынь, каб наблізіцца да берага. Перашкодзіць купанню могуць таксама зараснікі багавіння. Заблытацца ў іх-справа, вядома, зусім непрыемнае, аднак справіцца з раслінамі не так ужо і складана. Трымаючыся на плаву, спакойна падцягніце ногі і асцярожна вызваліцеся ад багавіння.

І, нарэшце, самае страшнае, што можа адбыцца-вы пачалі тануць. Трымаць сябе ў руках у дадзенай сітуацыі вельмі складана, аднак неабходна. Не боўтайцеся, супакойцеся і перавярніцеся на жывот або на спіну, раскіньце як мага шырэй рукі і ногі – так вы ўсплыве на паверхню. Лежачы на жываце, каб зрабіць новы ўдых, падніміце галаву, а затым выдыхайце ў ваду. Лежачы на спіне, дыхайце павольна і глыбока. Не выдыхайце да канца, у лёгкіх заўсёды павінен заставацца паветра, ён будзе падтрымліваць вас. Рукамі злёгку заграбаць ваду пад сябе, гэта таксама дапаможа заставацца на плаву. Крыху адпачыўшы, плывіце да бліжэйшага берага.

Сцвярджэнне, што выратаванне тапельцаў-справа рук саміх тапельцаў, дзейнічае не заўсёды! Майце на ўвазе, што ў нейкі момант выратаванне тапельцаў можа стаць справай вашых руках, і вы да такога павароту падзей павінны быць гатовыя. Такім чынам, для пачатку паклічце на дапамогу іншых людзей або ратавальнікаў, калі такія побач маюцца. Кіньце які тоне выратавальны круг ці доўгую вяроўку з вузлом на канцы. Калі ёсць лодка, то падплывіце да чалавека на ёй і паспрабуйце дапамагчы. Калі ж вы плаваеце добра і ўпэўненыя ў сваіх сілах, паспрабуйце дабрацца да гары-плыўца самастойна. Наблізіўшыся, абхапіце яго ззаду за плечы ипостарайтесь пазбегнуць сутаргавых спробаў ўхапіцца за вас, якія будзе прадпрымаць панікуе які тоне чалавек, плывіце з ім назад. Калі ж тапелец без прытомнасці, цягнеце яго да берага, узяўшы рукой пад падбародак такім чынам, каб яго твар пастаянна знаходзілася над паверхняй вады. Папытаеце людзей, якія знаходзяцца побач, выклікаць хуткую. Неадкладна прыступайце да аказання першай дапамогі.

Параліч дыхальнага цэнтра надыходзіць праз 4-6 хвілін пасля апускання пад ваду, а сардэчная дзейнасць можа захоўвацца да 15 хвілін, таму мерапрыемствы па аказанні дапамогі павінны выконвацца хутка. Калі пацярпелы паспеў наглытацца вады ці страціў прытомнасць, неабходна адразу ж выдаліць ваду з яго лёгкіх. Для гэтага пакладзеце яго жыватом на валік (бервяно) або на калена так, каб галава звешвалася ўніз. Затым рэзка націскайце расчыненымі далонямі паміж лапатак. Паўтараць гэтую працэдуру варта, пакуль з рота пацярпелага не пацячэ вада.

Калі ж дыхаць пацярпелы пасля гэтага не пачне, трэба пераходзіць да сардэчна-лёгачнай рэанімацыі (СЛР). Перавярніце чалавека на спіну і абкладзеце яго на цвёрдую паверхню. Ачысціце нос і рот ад бруду і глею. Прыступайце да штучнага дыхання і непрамога масажу сэрца: 1 ўдых – 5 націскаў (калі СЛР робіць 1 чалавек) і 2 удыху – 10 націскаў (калі СЛР робяць 2 чалавекі). Працягвайце, пакуль пацярпелы не зможа дыхаць самастойна.

Адпачынак ля вадаёма, на жаль, не заўсёды сканчаецца ўдала, таму да любых нечаканасцяў трэба быць гатовым як фізічна, так і псіхалагічна. І тут важна навучыцца кантраляваць сябе ў непрадбачаных абставінах, не дазваляць страху авалодаць сабой. Памятаеце, як толькі вы супакоіцеся і зберацеся, выхад з сітуацыі, нават надзвычайнай, знайсці будзе значна хутчэй і прасцей!

Забараняць:

• Заплываць за знакі агароджы і папераджальныя знакі
• Купацца і ныраць у забароненых і невядомых месцах
• Купацца ў стане алкагольнага ап'янення
• Скакаць у ваду з дамбаў, прыстаняў, катэраў, лодак, плытоў
• Дапускаць свавольствы, звязаныя з ныраннем і захопам канечнасцяў купаюцца, узбірацца на буі і іншыя тэхнічныя збудаванні
• Падаваць ілжывыя сігналы бедства;
• Перамяшчацца ў лодцы з месца на месца пры катанні
• Выкарыстоўваць для плавання дошкі, бярвёны, надзіманыя матрацы, камеры аўтамашын і іншыя дапаможныя сродкі;
• Забруджваць і засмечваць вадаёмы.